Top 10 Ontspanningstips

Ben jij erg gespannen en wil jij even wat rust?

• Zoek een rustige omgeving waar je eventjes tot jezelf kan komen.
  
• Schrijf je gedachten en emoties op. Doe er mee wat je zelf wilt. Gooi het weg of bewaar het voor later.
• Luister naar jouw Favoriete muziek en ontspan.
• Lees een boek of ga kleuren. Misschien een beetje kinderlijk, maar het helpt!
• Neem wat te eten. ( Voor degene die eventueel aan het lijnen zijn, neem iets gezonds, zoals fruit, groente etc. Dat kan even lekker en ontspannend zijn. )
• Praat of doe iets leuks met vrienden. Zo kun je al snel al je zorgen vergeten.
• Zoek je geliefde op en doe leuke dingen met elkaar. Geef elkaar even een stressloos moment.
• Ga een stukje hardlopen of een sport wat je zelf graag doet.
  
• Lig je in je bed? Luister even naar je ademhaling, kom tot rust en val lekker in slaap.
• Neem minstens 5 minuten per dag even rust en ruimte voor jezelf.